Beneficios del Ejercicio-Movimiento Intermitente para una vida saludable

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Beneficios del Ejercicio-Movimiento Intermitente para una vida saludable.


Incluso si usted es un atleta en forma que hace ejercicio regularmente, usted todavía puede poner en peligro su salud simplemente por estar sentado demasiado tiempo.
Los investigadores advierten que la combinación de sentado demasiado tiempo y hacer poco ejercicio puede más que duplicar el riesgo de insuficiencia cardíaca en los hombres. Estas correlaciones del riesgo se mantuvieron no importa cuánto ejercitaron.
El acto de levantarse cada 15 minutos de una posición sentada se ha encontrado particularmente eficaz, contrarrestando los efectos perjudiciales para la salud de esta actividad muy común hoy en día.
Basado en la investigación, el número mínimo de veces que tienes que interrumpir su sesión con el fin de contrarrestar sus riesgos para la salud cardiovascular es alrededor de 35 veces al día.
Hay un montón de maneras de conseguir el movimiento durante sus horas de trabajo. Se incluyen consejos de varias fuentes, incluyendo demostraciones en video de una muestra de trabajo en ejercicios que puede hacer cada 15 minutos más o menos.


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