Trastorno del Sueño: ¿Sufre de Dolores? Podría Ser el Momento de Tratar su Sueño

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Trastorno del Sueño: ¿Sufre de Dolor? Podría Ser el Momento de Tratar su Sueño
Resumen

Investigaciones recientes encontraron que la falta de sueño o el sueño insuficiente fue el causante más fuerte para el dolor en adultos mayores de 50 años.
La falta de sueño puede impactar en prácticamente todos los aspectos de su salud, porque su ritmo circadiano (ciclo de sueño y vigilia) “dirige” los ritmos de la actividad biológica a nivel celular
La falta de luz natural durante el día, junto con mucha luz artificial en la tarde, pueden hacer que usted no duerma lo suficiente.
Mantener su habitación demasiado caliente es otro error que puede cometer con frecuencia y puede causar que no pueda dormir
La apnea del sueño, que está estrechamente relacionada con la obesidad, es un problema común que puede impedir que tenga un sueño reparador. Investigaciones recientes demuestran que incluso una reducción modesta de peso puede detener la progresión de la apnea que obstruye el sueño.


Privar a su cuerpo de sueño puede causar algunos efectos de salud muy graves, incluyendo dolor generalizado, que es una de las características principales de la fibromialgia.


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