Plan de Avanzada: Los cambios de estilo de vida
Lección 1: Practique técnicas, tales como EFT , para controlar la ansiedad y el estrés, eliminar la duda y la negatividad, e inculcan el autocontrol y la paz de la mente.
Para realmente tener éxito en este plan de nutrición, le recomiendo que trabaja en superar sus barreras emocionales, ya sea que estén basadas en la ansiedad-factores de la vida o traumas emocionales.
El uso de la "Técnica de Liberación Emocional" (EFT) fue cubierto en la
sección de principiante . Si no has probado todavía, le recomiendo que incorpora ahora. Usted puede aprender cómo empezar a usar EFT en sí mismo ya las personas cercanas a usted en este momento con mi
Manual de EFT en línea gratis .
Lección 2: Encontrar un dentista biológica certificada y competente.
Para aquellos de ustedes que tienen empastes de mercurio, le recomiendo que usted tiene los quitaron ... pero no cometer el error que hice hace casi 20 años por haberlo hecho por un dentista no biológica. Cuando usted tiene estos rellenos quitan usted puede estar expuesto a cantidades significativas de vapores de mercurio si el dentista no sabe lo que él o ella está haciendo. Es también por esta razón que le recomiendo encarecidamente que recuperar la salud antes de tener sus rellenos quitan, como usted quiere que sus mecanismos de desintoxicación optimizados antes de su retirada.
Identifique un dentista biológico que entiende que el mercurio es un veneno potente, y nunca se debe colocar en la boca en forma de empastes de amalgama. Un dentista biológica probablemente será capaz de eliminar con seguridad cualquier amalgamas que tiene y reemplazarlos con materiales más seguros. Algunas cosas que hay que hacer para mantener a usted (y su dentista) salvo durante la retirada de amalgama incluyen:
- Que le proporciona una fuente de aire alternativa y usted instruir a no respirar por la boca
- El uso de un aerosol de agua fría para minimizar los vapores de mercurio
- Poner un dique de goma en la boca para que no se traga o inhala las toxinas
- El uso de un evacuador de alto volumen cerca del diente en todo momento para evacuar el vapor de mercurio
- Lavarse la boca inmediatamente después de que se han eliminado los rellenos (el dentista también debe cambiar los guantes después de la eliminación)
- Inmediatamente limpiar su ropa protectora y cara una vez se retiran los rellenos
- El uso de purificadores de aire de las habitaciones
Dentistas biológicos bien informados pueden ser difíciles de conseguir, por lo que buscar por pedirle a un amigo, pariente, vecino o pregunte en su tienda local de alimentos saludables. Los siguientes enlaces también pueden ayudarle a encontrar un dentista biológico libre de mercurio:
Además, tendrá que integrar estos principios en su programa de salud dental:
- Los conductos radiculares: Tenga cuidado con los tratamientos de conducto, ya que pueden tener muchas consecuencias negativas para su salud. Para obtener más información, por favor revise el siguiente video, y / o mi artículo anterior sobre los peligros de los conductos radiculares .
- Coronas: Evite coronas de cerámica y porcelana, ya que tienen de metalen ellos. Solicitar compuestos.
- Selladores: Evitar los selladores dentales para los niños, ya que contienen xenoestrógenos cancerígenos potentes. Muchos también contienen altos niveles de fluoruro.
- Evite fluoruro. No se debe utilizar en su pasta de dientes, el agua, como un suplemento, o en su oficina dental. El fluoruro es un veneno metabólico y realmente dañar sus dientes. Hay suficiente fluoruro en un tubo de pasta de dientes para matar a un niño pequeño. Es por eso que hay una etiqueta de advertencia en la parte posterior del tubo de pasta de dientes!
Lección 3: Coma la sal de la derecha (y la cantidad correcta!)
En realidad, la mayoría de las personas se vean perjudicados por las dietas bajas en sal. La sal es realmente esencial para la vida - no se puede vivir sin él. Sin embargo, usted no desea utilizar su sal de mesa actual. En su lugar, obtener verdadera sal natural sin elaborar.
La diferencia entre la sal convencional y natural es que la sal convencional se seca a más de 1.200 grados Fahrenheit. Esta cantidad de calor cambia la estructura química de la sal. Además, el procesamiento convencional añade aditivos y sustancias químicas nocivas.
Cuando su cuerpo intenta eliminar esta sal excesivamente procesados, el agua se toma de las células, lo que tiende a comprometer el equilibrio de líquidos en las células. Es posible que se sorprenda al saber que por cada gramo de cloruro de sodio (sal de mesa) que su cuerpo no puede deshacerse de, el cuerpo utiliza 23 veces la cantidad de agua para neutralizar la sal.
Usted puede usar sal natural liberalmente en sus verdes, como la col rizada, para disminuir cualquier sabor amargo. Yo les recomiendo vivamente el uso de sal del Himalaya, que ha probado mejor que cualquiera de las sales marinas que hemos medido.
Lección 4: Ha llegado el momento de dejar de fumar.
Usted no está consumiendo azúcar, y su dieta es muy saludable en general. Ahora es el momento de dejar de fumar. Le recomiendo que lea mi libre
manual de EFT en línea para descubrir cómo esta técnica de acupresión psicológica notable es ideal para eliminar las adicciones - en particular la adicción al cigarrillo, que se ha demostrado que
se asocia con la depresión .
En casos severos puede que no sea capaz de realizar EFT satisfactoriamente en ti mismo, en cuyo caso Recomiendo encarecidamente que buscar a un profesional capacitado.
Hay, por supuesto, una miríada de otros métodos para ayudar a dejar de fumar, y si EFT no le gusta a usted hacia este fin, le recomiendo que haga su investigación y probar lo que usted cree que va a trabajar para usted. El hecho es que, en esta etapa en el programa de nutrición, no sólo su cuerpo sea ansia esta "solución" final y muy importante, pero el gran aumento en su energía y enfoque hará que la batalla para dejar de fumar mucho menos de una batalla!
Sin embargo, por favor, no cometa el error de recurrir a la farmacéutica "para dejar de fumar drogas" como Chantix, Zyban, Wellbutrin y otros. Al igual que todos los medicamentos, vienen con una amplia variedad de efectos secundarios que son perjudiciales para su salud, pero este tipo de fármacos en particular también conllevan riesgos mucho más altos de depresión, violencia y suicidio.
Lección 5: Deshacerse de su horno de microondas.
Las microondas agotan seriamente los nutrientes en los alimentos. Esto no es ninguna sorpresa ya que todos los métodos de calentamiento tienen un efecto similar. Sin embargo, el calentamiento por microondas parece producir las mayores pérdidas.
Las microondas son ondas electromagnéticas de alta frecuencia que se alternan en direcciones positivas y negativas, provocando la vibración de las moléculas de hasta 2,5 mil millones de veces por segundo. Esto crea fricción y el calor que puede destruir la frágil estructura de vitaminas y enzimas.
El consumo de alimentos cocinados en el microondas también pueden causar cambios patológicos en el cuerpo. Una vez que la estructura de un alimento se altera, no puede realizar la función deseada en el cuerpo. Los estudios clínicos muestran que el calentamiento por microondas de leche o de cocción de verduras se asocia con una disminución en los niveles de hemoglobina. Estas reducciones pueden contribuir a la anemia, reumatismo, fiebre, y la deficiencia de la tiroides. Para saber más, lea
Los peligros ocultos de Microondas Cocina .
Lección 6: Evite el uso de antitranspirantes.
Si actualmente utiliza antitranspirantes, observe si tiene manchas en su área de la axila de sus camisas. Esto no es debido a su sudor pero desde el aluminio en el antitranspirante. No recomiendo el uso de antitranspirantes convencionales, ya que están llenos de aluminio, que es una sustancia tóxica. Puede lavarse las axilas todos los días con jabón y una toalla como una alternativa.
Normalmente, el lavado es suficiente para eliminar todos los rastros de olor. Si todavía encuentra el olor a ser un problema, almacenar una pequeña caja de bicarbonato de sodio en su caja de la medicina del baño. Antes de cada ducha, vierta una cucharadita de polvo en la mano, cerrar la mano con el bicarbonato de sodio y el paso a la ducha. Después de que entras en la ducha, y mucho brevemente la filtración de agua de la ducha en su mano cerrada a continuación, aplicar el bicarbonato de sodio humedecido a cada axila. A continuación, puede lavar las axilas y comenzar su rutina regular de ducha.
Por lo general, cuando usted cambia su dieta los tipos de bacterias que crecen en las axilas cambiarán y el olor, naturalmente disminuirá. Los rayos UVB en la luz del sol son también agentes germicidas altamente eficaces, por lo que pueden, en efecto, "esterilizar" sus axilas exponiendo regularmente a la luz solar durante 30 minutos-esencialmente bronceado axilas.
Lección 7: Get posible la mejor noche de sueño.
Conseguir una buena noche de sueño fue cubierto en el nivel básico del plan de nutrición, pero, porque es muy importante dormir en completa oscuridad, aquí están algunas sugerencias adicionales para poner en práctica ahora, si no lo ha hecho:
- Colocación de cubiertas de la ventana que bloquean toda la luz.
- No encienda las luces durante la noche, incluso si tiene que ir al baño. La menor cantidad de exposición a la luz durante la noche perjudicar su producción de melatonina. Si no puede llegar al baño en la total oscuridad, utilice un espectro de luz roja, que es mínimamente perjudicial para los niveles de melatonina.
- Evite los granos porque aumentan el nivel de azúcar en la sangre e inhiben el sueño. Más tarde, durante la noche, cuando el azúcar en la sangre baja demasiado (hipoglucemia), es posible que se despierta y no poder volver a dormirse. Ir a la cama antes de las 10 horas, en el fin de normalizar sus niveles de cortisol suprarrenal.
- Melatonina sublingual también puede ser un enfoque muy eficaz.
Lección 8: Limite su exposición a los campos electromagnéticos dañinos.
El cuerpo de todos los organismos tiene un campo de corriente continua (DC), y las corrientes eléctricas producidas en y por todo el cuerpo están involucrados en el control del crecimiento y la regeneración. La evidencia es abrumadora de que los campos y corrientes electro-dinámica están involucrados en la intercomunicación dentro de su cuerpo. (Estos campos y corrientes están conectados y correlacionados con el EEG y ECG que son parte de la rutina de la biomedicina convencional.) Por lo tanto, los campos electromagnéticos aplicados externamente y ondas de radio pueden afectar e influir en sus procesos biológicos.
Hay básicamente cinco principales fuentes de EMF peligroso que te rodean a diario que usted querrá limitar su exposición a la medida de lo posible.
- Los campos eléctricos : Estos son los campos que emanan de cualquier cosa que tenga tensión; básicamente cualquier cosa eléctrica, tales como lámparas, cables eléctricos, enchufes, cables de extensión, aparatos eléctricos y tomas de corriente.
Los campos eléctricos pueden afectar la comunicación eléctrica en su cuerpo, como sus ondas cerebrales, o la capacidad de las neuronas para disparar y comunicarse. También puede impedir la comunicación entre células en cualquier parte de su cuerpo. Los problemas de salud que pueden manifestarse como consecuencia de este tipo de exposición incluyen cambios neurological- y de comportamiento, el crecimiento celular alterada, mutaciones celulares, fibromialgia, fatiga crónica, e incluso el cáncer.
- Los campos magnéticos : La Agencia de Protección Ambiental (EPA) ha marcado los campos magnéticos de una clase 3 carcinógeno. Estos campos se producen cuando hay un desequilibrio en el cableado eléctrico, y alrededor de los motores eléctricos, tales como el motor en su refrigerador.
Una fuente importante de campos magnéticos está al lado del metro de alimentación principal para su casa. Usted definitivamente quiere evitar dormir contra una pared que tiene un medidor de potencia en el exterior. Radio despertador eléctricos también pueden generar campos magnéticos.
Afortunadamente, el efecto disminuye dramáticamente con la distancia, por lo que simplemente poner un poco de distancia, por lo general alrededor de cinco o seis pies, entre usted y la fuente suele ser suficiente para reducir drásticamente o eliminar el peligro.
- Las líneas eléctricas , ya sea por encima o bajo tierra.
- Cañerías de metal : Sí, más viejo tuberías metálicas con frecuencia puede llevar a una corriente.
- Las comunicaciones inalámbricas : Esto incluye medidores inalámbricos de potencia (llamados SmartMeters), teléfonos celulares, las torres de celulares, routers inalámbricos y teléfonos inalámbricos. La mayoría de estos tipos de tecnologías que exponga a los dos campos de electricidad y magnéticos.
En el nivel intermedio que comenzó limitar su exposición a las ondas de radio que transportan información de los teléfonos celulares, internet inalámbrico y otros dispositivos inalámbricos. En este nivel avanzado, por favor, también prestar atención y evitar la baja frecuencia (60 Hz) pulsante campos electromagnéticos, como los emitidos por mantas eléctricas y calentadores de cama de agua. Además, evite las maquinillas de afeitar eléctricas y cierre la exposición a cualquier transformador AC / DC para los aparatos que se conectan a una pared, y no lleve abridores de puertas de coche en el bolsillo, ya que también emiten ondas de radio.
Además, el uso de metal en su cuerpo es algo que por lo general quiere evitar. Si usted es una mujer que está usando
sostenes con varillas , por favor considere cambiar a un sujetador estilo inalámbrico, que están disponibles en la mayoría de las marcas, y para varios niveles de apoyo. El alambre puede formar una antena atraer campos EMF, y realmente puede aumentar su riesgo de cáncer de mama.
Cualquier otra cosa que usted utiliza en su cuerpo, como los rodillos del pelo, alfileres y clips, también debe cambiar a plástico.
Para obtener más información, por favor escuchen a la siguiente entrevista con Vickie Warren, ex Director Ejecutivo del Grupo de Bau-Biologie para los Estados Unidos. En él, se analizan los
efectos perjudiciales para la salud de los campos electromagnéticos , y lo que puede hacer para protegerse y proteger a su familia de la exposición excesiva a los CEM.
Cómo Disminuir EMF Exposición mientras duerme
En primer lugar, comenzar con una inspección visual de su dormitorio para identificar fuentes de campos electricidad y / o magnéticos. Vickie recomienda dormir con la cabeza fuera de la pared, frente al centro de la habitación, incluso si eso significa que miente con su cabeza mirando hacia el extremo cabecero de su cama.
¿Por qué?
Porque a menos que usted vive en una comunidad que requiere de edificios de tener conductos blindados, usted va a estar expuesto a campos eléctricos de los cables en las paredes. No hay muchas comunidades que requieren de este embargo. Fuera de Chicago, donde yo vivo, el código de construcción no requiere cables eléctricos que se ejecuta a través de un tubo blindado, lo que reduce tanto el riesgo de incendios y la radiación del campo eléctrico. Sin embargo, las viviendas unifamiliares en la mayoría de las áreas de los EE.UU. tienen cables pelados que se ejecutan a través de las paredes.
Si usted no está seguro si el cableado está protegido o no, usted puede comprar un sensor de voltios en su ferretería local. Sólo tiene que ejecutar arriba y abajo a través de su pared, y si el medidor detecta un campo eléctrico, usted sabe que está siendo expuesto.
Remediación de cableado abierto en una casa que ya está construida puede ser una empresa costosa. La solución más económica, en caso de paredes de tu habitación emiten campos eléctricos, es simplemente apagar el interruptor de circuito especial para su dormitorio por la noche.
Tenga en cuenta que acaba de convertir sus luces NO eliminar los campos eléctricos, ya que los enchufes eléctricos siempre llevan tensión, si la luz está encendida o apagada. A continuación, asegurarse de que todo alrededor de su cama se alimenta de la batería.
Cómo determinar su nivel de exposición a campos magnéticos
Mientras que usted puede asumir con seguridad que está siendo expuesto a campos eléctricos de lámparas, aparatos y cableado en las paredes, los campos magnéticos es otra cuestión. No hay manera de saber si usted tiene o no un problema de campo magnético en su casa, a menos que usted prueba para ello.
Los campos magnéticos pueden ser generados a partir de las líneas eléctricas cercanas, ya sea por encima o debajo de la tierra, motores, como el refrigerador y medidores de potencia, así como los tipos más antiguos de tuberías metálicas. Recomiendo conseguir un medidor de gauss para medir los niveles de alrededor de su espacio vital. Hay un gran número de ellos disponible en el mercado que son bastante barato. Reúnase con sus amigos y familiares y comprar uno, ya que sólo tiene que medir una vez.
Otra fuente de campos magnéticos que la mayoría de las personas no tienen ni idea acerca es su secador de pelo. Un secador de pelo en realidad puede emitir mayores campos magnéticos que su refrigerador! Así que si puedes evitar el uso de uno, usted será mejor para él.
Desafortunadamente, mientras que usted puede proteger contra los campos eléctricos, no se puede blindar contra los campos magnéticos-que van directamente a través del metal, incluyendo plomo. La única forma de protegerse contra es para encerrar completamente la fuente y haga masa, utilizando una llamada jaula de Faraday.
Lección 9: Zanja sus zapatos siempre que sea posible
Al caminar sobre la tierra descalza, los electrones libres de la transferencia de la tierra en su cuerpo a través de las plantas de los pies. Estos electrones libres son algunos de los antioxidantes más potentes conocidos por el hombre. Los experimentos han demostrado que los electrones libres de las causas tierra cambios beneficiosos en el ritmo cardíaco, disminuye la inflamación, reduce el dolor, promueve el sueño sano y adelgaza la sangre, por lo que es más delgado ,, que tiene efectos beneficiosos en la reducción de su riesgo de enfermedad cardiovascular.
La falta de conexión a tierra, debido al uso generalizado de goma o zapatos con suela de plástico, puede haber contribuido al aumento de las enfermedades modernas, permitiendo la inflamación crónica que proliferan sin control.
Es evidente que la forma más sencilla de planta es caminar descalzo exterior cuando sea seguro hacerlo. El lugar ideal para caminar descalzo es la playa, cerca o en el agua, como el agua del mar es un gran conductor. Su cuerpo también contiene principalmente agua, por lo que crea una buena conexión. Un primer segundo sería una zona de césped, sobre todo si está cubierto de rocío, que es lo que iba a encontrar si usted camina por la mañana temprano. El hormigón es también un buen conductor, siempre y cuando no ha sido sellado. Hormigón pintado no permite que los electrones pasan a través de muy bien.
Materiales como el asfalto, madera y aislantes típicos como el plástico o las suelas de sus zapatos, no permitirán que los electrones pasan a través y no son adecuados para la conexión a tierra descalzo. El ejercicio descalzo al aire libre es una de las más maravillosas, baratas y poderosas formas de incorporar a tierra en su vida diaria y también ayudará a acelerar la reparación de tejidos y aliviar el dolor muscular debido al ejercicio vigoroso.
Para aprender más, escuchar a la siguiente entrevista con el Dr. James Oschman, quien es ampliamente reconocido como una autoridad en la biofísica de la medicina energética.
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